EMS – BASIC

1. Einführung in das GK EMS Training
2. Geschichte des EMS
3. Entwicklung des EMS Trainings
4. Definition NMES
5. Elektrophysiologische Grundlagen
6. Anwendungsbereich für das EMS Training
7. Warum 20 Minuten?
8. Unterschiede von EMS zu klassischem Krafttraining
9. Zielgruppen
10. Was braucht es für ein Training (Material)

Telefonisches Coaching: 2 Stunden

Test: Theorie

EMS ANWENDER:

1. Basic of EMS
2. Erweiterte Materialkenntnis von EMS
3. Wässern des Anzuges
4. Wie zieht man den Anzug an
5. Wie zieht man den Anzug ab
6. Was ist bei der Hygiene zu beachten
7. Was ist bei der Reinigung zu beachten
8. Kontraindikatoren für ein EMS Training
9. Hilfe
10. Safety Protokoll
11. Initial Workout
12. Positionen für das Relax Programm
13. Basic Exercises for the Endurance Programm
14. Basic Exercises für the Muscle Programm
15. Cases

Telefonisches Coaching: 2 Stunden

Test: Praxis & Theorie

EMS Master

1. Neurology
2. Main Features of WB EMS Training
3. Recommended Recovery Time after WB EMS
4. Effizienz des EMS Training
5. Electrophysiologisches über EMS
6. High Intensity Exercises vs WB EMS
7. Konventionelles Training vs WB EMS
8. Advanced Ex for Muscle Development Programm
9. Advanced Ex for Endurance Programm
10. Propper Steps for Renoving the
11. Zielgruppenspezifisches Training
12. Spotting und Intensivierungstechniken
13. Ernährungstipps speziell für das EMS Training
14. Psychosomatische Aspekte bei EMS
15. Was sagt die Wissenschaft
16. Was sagen Leistungssportler

Telefonisches Coaching: 3 Stunden

Test: Praxis & Theorie