Über großflächige Elektroden in der Weste und den dazugehörigen Arm-, Gesäß- und Beingurten werden alle wichtigen Muskelgruppen mit niederfrequentem Reizstrom stimuliert und dadurch gezielt trainiert.

Parallel werden dynamische oder statische Übungen durchgeführt. Dadurch werden Muskelaufbau, Lymphtransport und Fettstoffwechsel gefördert.

Gezieltes Muskeltraining durch EMS

Beine, Gesäß, unterer oder oberer Rücken, Brust, Bauch oder Arme können durch die Elektroden individuell und getrennt angesteuert werden. Selbst die schwierig zu erreichenden und zu trainierenden Muskelgruppen, etwa die autochthone Rückenmuskulatur oder tief liegende Beckenbodenmuskulatur, werden angeregt und gekräftigt. Deshalb wird das EMS-Training auch im Bereich der Physiotherapie und Rehabilitation eingesetzt.

Körpergefühl und Körperstabilität werden verbessert.

Vorteile von EMS

Selbst untrainierte Muskeln erfahren durch die Stimulation eine Kontraktion und werden so gezielt aufgebaut. Der Grundumsatz erhöht sich, der Stoffwechsel kommt in Schwung und die Durchblutung wird gefördert.
Infolgedessen werden Körperfett abgebaut, Cellulite reduziert, das Bindegewebe gestrafft und Kraft, sowie Ausdauer verbessert.

Der Vorteil des Muskeltrainings aus der Steckdose ist auch, dass trotz maximaler Trainingsreize der passive Bewegungsapparat nicht überbelastet wird und die Gelenke so keine Schäden nehmen. Auch die kardiale und laktazide Belastung ist im Vergleich zu konventionellem Krafttraining geringer. Die schnellen sicht- und spürbaren Erfolge für Körper und Gesundheit und vor allem die langanhaltende Wirkung dieser Trainingserfolge mit EMS sind vorrangige Überzeugungsargumente.

Doch wie funktioniert EMS bzw. die elektrische Muskelstimulation genau?

Während beim konventionellen Training die Muskulatur über elektrische Signale vom Gehirn und über das periphere Nervensystem gesteuert werden, damit eine Kontraktion und infolgedessen eine Bewegung ausgelöst wird, erfolgt beim EMS Training die Aktivierung durch externe elektrische Impulse. In beiden Fällen reagiert der Muskel mit Kontraktion.

Somit eignet sich ein EMS Training nicht nur für Personen, welche in möglichst kurzer Zeit ein hocheffizientes Training absolvieren möchten, sondern auch für Personen, welche die Gelenke und den passiven Bewegungsapparat schonen möchten, ist EMS eine sichere und effektive Methode, den Körper zu stärken und fit zu halten. So z.B. nach einer Verletzung, bei chronischen Schmerzen oder auch als Vorbeugung und Therapie von Muskelschwund und Osteoporose. Auch Profisportler können von einem EMS Training unglaublich profitieren, da noch gezielter trainiert und die Regeneration angeregt und verbessert werden kann.